[dropcap]H[/dropcap]areket , korunma , ısı temin etme ve mekanik iş görme fonksiyonları olan kaslarımızı , sadece vücut geliştirme açısından değil , bütün sportif performans , rehabilitasyon ve genel amaçlı çalışmalarda faydalı olabilecek bir gruplandırmaya göre bilimsel bir sıralamayla şöyle listeleyebiliriz :
Boyun Grubu
a-Sterno-cleido-mastoid
b-Trapezius
Omuz Grubu
a- Anterior Detoid (Ön Omuz )
b-Side Deltoid ( Yan Omuz)
c-Pasterior Deltoid (Arka Omuz)
Göğüs Grubu
a- Pectoralis Majör
b-Pectoralis Minör
c-Serratus Magnus
Kol Grubu
a- Biceps (İki başlı kas-Pazu)
b-Triceps (Üç başlı kas )
c-Coracobrarachialis
d-Brachioradialis (Ön kol kası )
e-Flexor Carpi Radialis
f-Palmaris Longus
g-Entensor Carpi Ulnaris
h-Extensor Policis Brevis
Sırt Grubu
a- Latissimus Dorsi
b-Teres Majör
c-Teres Minor
d-Rhomboidus
e-Infraspinatus
Mide ve Bel Grubu
a-Rectus Abdominus
b-Internal Oblique
c-External Oblique
Bacak Grubu
a- Rectus Femoris
b-Vastus Lateralis
c-Vastus Medialis
d-Sartorius
e-Adductor Longus
f-Adductor Magnus
g-Gluteus Maximus
h-Biceps Femoris
Baldır Grubu
a-Gastrocnemius
b-Soleus
c-Paraneus Longus
Tendon Tibialis Posterior
